Muisarm, RSI (Repetitive Strain Injury), CANS en KANS (Complaints of klachten van arm, nek and schouder), het is allemaal hetzelfde: pijnklachten, tintelingen en een zwaar gevoel in de arm, ontstaan door het langdurig werken met het beeldscherm. Het begint vaak onschuldig, maar kan uitgroeien tot een groot en langdurig probleem! Neem dus klachten serieus.
Veel afwisselen, veel (kort) pauzeren, een goede werkplekinrichting en ondanks werkdruk toch ontspannen werken vormen de oplossingen.
Het gebruik van sneltoetsen beperkt het muisgebruik, verzoorzaakt een betere houding en zorgt voor sneller en effectiever werken!!!
Micropauzes zijn nodig om de 10 minuten, elke 30 minuten is 2 minuten pauzeren en/of iets anders doen noodzakelijk. Na 2 uur moet er echt gepauzeerd worden (10-15 minuten) en na 4 uur is een half uur pauze gewenst. En, juist bij overwerk moet er voldoende gepauzeerd worden!
De werkplek moet goed worden ingericht, maar een goed ingerichte werkplek geeft geen garanties op het voorkomen van klachten!
Zelf een goede en ontspannen werkhouding aannemen, regelmatig pauzeren en voldoende afwisselen en wat oefenen, rekken en strekken geven de beste kans op een probleemloos bestaan achter de PC!
